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現代人到底缺不缺營養？ 很多人說 "現在生活這麼好，哪還需要補充營養啊！" 但孰不知，現在很多慢性病的罪魁禍首就離不開營養不良，不信，您往下看： 1 我們身處「低營養時代」：最典型的表現是大棚蔬菜。 實驗表明，大棚菜營養素含量較原始自然生長的蔬菜，VC下降22%，鐵下降82%，鈣下降44%。 2 食品添加劑的泛濫：平均每人每天攝入添加劑84種！ 添加劑會令食物顏色鮮豔，口感好，是現代食品工業的產物，按照正常量食用對身體並無壞處。 但是，現在的人過多的食用加工食品，會不同程度的增加肝臟腎臟的負擔！ 3 社會污染嚴重。 空氣、水、食品各種污染和有害物質也會加劇人體營養素的流失。 4 生活壓力大，人際關係緊張會消耗大量的營養素。 5 不良的生活習慣：不吃早餐！ 熬夜！ 煙酒！ 其中抽一支煙消耗25mg的維生素c！ 當然，除了營養攝入不均衡外，本身的情緒控制、運動情況、睡眠品質以及周圍環境等也會導致慢性病的發生，但營養與運動、營養與睡眠、營養與情緒之間也都有密不可分的聯繫。 在影響健康的幾大因素中，營養是重中之重。 營養補充認識誤區 營養補充認識誤區一 營養補充沒有必要，好好吃飯即可。 考慮3個因素： 1、今天的食物營養價值與30、40年前比較是否已經嚴重衰退？ 2、什麼是好好吃飯？ 按照中國營養學會的膳食寶塔建議，有幾個人能夠每天都做到？ 同時，膳食寶塔的建議針對的是健康人群，那出現消化吸收功能障礙以及其他慢性病的中老年人呢？ 按照正常的飲食是否能夠恢復健康？ 3、今天人們面對的生存環境惡化、壓力增加，是否比以往任何時候更多消耗體內營養？ 水果、蔬菜、穀物等食物中含有各種維生素和礦物質、脂肪、蛋白質等多種營養素，理論上講只要飲食種類多樣，就能得到營養。 但事實上，大部分人不會吃得那麼豐富。 同時，針對不同的人群，需要的營養也會有差異，適當進行額外的營養補充很有必要。 營養補充認識誤區二 身體很好，不需要補充營養。 1、營養補充是維持健康狀態，不是用來治病，預防大於治療。 2、身體的微觀變化憑感覺無法察覺，很多人都是在自我感覺良好時發現重大疾病的。 3、我們建議，自我感覺身體很好，身體各項指標正常且能保證每天飲食均衡的年輕人，可以不額外

 為什麼要補充營養素? 今天給大家介紹一下為什麼需要補充營養素的理解和總結。  01 為什麼吃得那麼好, 還需要補充營養素? 02 如何識別品質優良的維生素營養補充劑? 03 為什麼選擇PM細胞營養素? 01 為什麼吃得那麼好, 還需要補充營養素? 人人都想健康長壽,但如何才能健康長壽呢? 專家告訴我們:適度的運動,充足的睡眠,平衡的心態,均衡充足的營養是健康的4個必要條件。 這裡面前3個條件相對來說比較容易做到,但均衡充足的營養是最難達到的。 我們經常講現代人營養過剩,其實這也應該辯證地看,的確現代人在某些營養元素的攝取上過剩,比如 脂肪、糖、蛋白 等等。 但是另一方面我們在其他一些營養元素的攝取上卻嚴重不足,比如 維生素、礦物質、纖維素 等等。 這些營養元素的攝取不足是造成慢性病發生的原因。 一、環境污染的問題 空氣污染 汽車越來越多,尾氣的排放,一氧化碳,二氧化碳的增多,導致更多的呼吸道疾病 ,汽車尾氣含有50多種有害物質,是造成肺癌的重要原因。 水污染 現在的自來水中,含有大量的硝酸鹽、三鹵代甲烷、鉛以及鋁,所有這些都會對身體造成影響,在國內,這些含量都超過安全限度,並且還含有殺蟲劑。 長期喝純凈水會導致鈣質的流失喝水要喝礦物質含量豐富的水。 殺蟲劑問題 大多數的食品都含殺蟲劑的殘餘,現在的殺蟲劑大多是有機磷酸酯殺蟲劑,這種殺蟲劑可以致癌,誘導身體的細胞變異,並對大腦和神經系統有害。 目前使用的殺蟲劑中有40%證明可能加重癌症,引起出生缺陷和生育能力下降。 據研究,殺蟲劑可導致抑鬱、記憶力下降、情緒不穩定、和暴發攻擊行為、帕金森症以及哮喘、濕疹、偏頭痛、腸道問題和鼻粘膜炎。 加工食品 由於食品經過精加工就可以保持更長的時間,麵粉大米和糖類在加工過程中會損失掉 77%的鋅、鉻、以及錳。 加工后的食品還失去了一些身體必須的營養物質。 二、天然食品的品質下降 Figures & Facts: 01 蔬菜和水果品質與其 生長的土壤品質息息相關,現代農業大量的人工肥料和殺蟲劑,使得土壤中的養分流失且無法彌補。 02 隨著土地貧瘠、倉儲物流、催產、污染... 食物的營養含量不斷降低,使我們的營養攝取不足。 03 另外,假設一名吸煙者和一名不吸煙者都通過飲食攝入推薦日攝食量要求的營養物質的數量,那麼吸煙者每天需要攝入 4倍 維生素C,才可以和不吸煙者保持同等的維

營養醫學是解決慢性病的最佳選擇 隨著工業化、城鎮化、人口老齡化進程的加快和不健康生活方式的影響,心腦血管病、癌症、慢性呼吸系統疾病等慢性非傳染性疾病(簡稱慢性病)已成為我國居民的主要死亡原因。 高血壓、糖尿病、血脂異常等重要慢性病患病率呈上升趨勢,吸煙、過量飲酒、身體活動不足和不健康飲食等慢性病行為危險因素呈高水平流行,慢性病導致的疾病負擔不斷加重。 中國慢性病的現狀 據衛生部公佈的「中國居民營養與健康現狀」報告顯示:中國高血壓患者超過2億,每年增加1000萬人。 糖尿病患者9240萬,全國有1億4千萬的血糖在升高。 心腦血管疾病患者超過2億人,占我國每年總死亡人數1/3,中國正在爆發一場前所未有的健康危機。 慢性病的危害 消化系統是所有系統中最早發病的。 即消化系統是最早發生慢性病的系統。 如果人體出現亞健康狀態或者發病,首先是腸胃出現亞健康狀態或發病,然後逐漸影響到全身。 不過,到了第五個系統開始,慢性病的發病可能出現全身性發生。 據人體的功能及原理,人體的八大系統發病順序可以簡單清單如下: 第一:消化系統 消化系統包括口腔、咽喉、食管、胃、腸道、消化腺。 原因:消化第一大關是胃,接著是腸道,如果胃和腸道受到損傷,就會影響食物營養的吸收,無法保證各個器官獲得足夠的營養成分,從而引發其他系統機能的衰退和病變。 疾病列舉:胃脹、胃酸分泌混亂、胃潰瘍、慢性胃炎、十二指腸潰瘍、腸道炎、痔瘡等。 第二:免疫系統 免疫系統包括淚、粘膜、淋巴、肝、脾等。 原因:由於持續的營養缺乏,鋅鐵硒等無法正常吸收,免疫系統就受到傷害。 疾病列舉:易感冒、肩部酸痛、腰痛、淋巴疼痛、淋巴結腫大、皮膚黑斑、體質虛弱等。 第三:呼吸系統 包括鼻、喉、氣管及支氣管、肺、胸膜和縱膈等。 原因:免疫系統受到損傷,呼吸氣管受到堵塞,大量毒素不能通過呼吸道有效排出體外,蓄積於呼吸道薄弱地方,該系統開始出現肺功能衰弱、氣管發炎、肺部出現垃圾堆積等。 疾病列舉:哮喘、肺炎、肺虛、肺結核、上呼吸道感染、下呼吸道感染等。 第四:神經系統 神經系統包括腦幹、間腦、小腦、大腦、脊髓、腦神經、植物神經、脊神經等。 原因:免疫系統、呼吸系統無法從營養中得到保證,減弱了對神經系統的保護能力;神經系統開始受到損傷、衰退。 疾病列舉:過度壓力感、煩躁、易怒、失眠、消極、神經衰弱、抑鬱症、神經性疼痛等。 第五:循環系統 循環系統

  今天有個魚池，養了11條魚。那魚是由什麼來養的？（水）；魚養的好不好是由水質決定的。如果水質出了問題，魚身上會不會長斑掉鱗？會不會翻肚子死亡？（會）；那換魚、扔魚有用嗎？（沒用）；我們必須幹什麼？（換水）；簡不簡單？所以，爲什麼病治不好，道理就在這裏。 我們的身體裏也養了11條魚，這11條魚就叫五臟六腑。這11個臟器是由我們的血液來養的，養的好不好由體質來決定，那體質好不好怎樣才能知道呢？那就需要我們到醫院抽血、化驗大小便來查。

 生理結構的健康,與各種營養素有直接關係,而營養素攝入的關鍵部位就在我們的消化系統,消化系統的起始位置是口腔,也就是身體的健康首先是從進食開始。       各種營養物質存在於食物中間,我們就要有針對性的來選擇食物,再有營養的東西,你不喜歡吃,吃起來很不愉快,很痛苦,對健康也是不利的,這就需要我們將食物通過合理的組合,搭配,烹飪,做成可口的飯菜,最後才能進到我們的肚子里,再經過消化系統的咀嚼、運動、消化、吸收,取其精華,去其糟粕,營養為我們所用,糟粕排出體外。       一系列的過程,為的就是提煉出人體必需的各種營養素,這些營養素在我們身體內缺少任何一項,都會給身體造成損害。      比如缺少維生素B2會造成口腔生殖器官綜合征;缺少維生素B1會得腳氣病(也就是腿部水腫);缺少鈣就會得骨質疏鬆症;缺少維生素B12會得巨幼紅細胞貧血;水在人體中的重要性想必大家更是清楚,成年人體內含水量在70%左右;蛋白質、脂肪、碳水化合物更是我們人體的不可或缺的三大營養素,在人體中起著重要的作用。       所以,在瞭解了這些基礎知識后,我們還需要瞭解到底需要哪些營養素? 人體一共有七大營養素,包括:蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水和膳食纖維。       在講七大營養素之前,我們先來了解什麼是營養,什麼是營養素,營養素的參考攝入量我們應該如何把握。   第一,我們說說什麼是營養?     營養是構建組織器官、調節生理功能、維持生長髮育、防病保健的。       營養包括兩個部分,一個是營,營是一個動詞,就是謀求,一個是養,就是養生的意思。 營養在我們人體的作用就是構建組織器官、調節生理功能、維持生長髮育、防病保健。 比如我們的毛髮,我們的皮膚,這些都是由一定的組織構成的,最主要的成分就是蛋白質。 調節生理功能。        再比如說我們需要呼吸,我們需要能量代謝,我們需要各種各樣的生理活動,這些也都是我們的營養素在起作用。        維持生長髮育方面,孩子的生長要有一個骨骼的生長,肌肉的增長等等,這裡就涉及到了礦物質,涉及到了維生素,涉及到了蛋白質等等,所以,營養對我們維持生長髮育起著重要的作用。        防病保健方面,注意這裡說的是防病,而不是治病,隨著社會的發展,人們越來越重視身體健康,越來越重視養生,也都懂得了未病先防的道理。 防病保健就是起到了

【強烈推薦】細胞健康=身體健康,為何不能指望吃藥治病根? 未來走多遠,健康定方向。 自古到今,從一個新生命出生,就希望他健健康康,長命百歲。 科技在進步,人們對生下來、活下去的觀念也是日新月異,怎樣能健康又長壽越來越受人們的關注,選擇在這一刻變得不容小覷。 每個生命體是由細胞組成,每個細胞都是有生命的,當機體內的大部分細胞均已老化,這個生命也必定到了垂暮之年。 怎麼讓我們的細胞青春依舊,容顏不改呢,只要讓他們定格在年輕的那一刻,他們就永遠活力無限,激情四射。 細胞是什麼? 1. 人是由60---75兆億個細胞組成的,細胞是人體最基本的單位! 2. 細胞是由營養組成的,人一生中要吃掉60噸的食物里的營養素就是來滋養細胞的。 3. 人類健康的本質和源頭就是細胞應該健康! 科學發現:人們患的所有病種的原因都可以歸為是細胞出了問題...... 細胞有問題→組織就有問題→器官就有問題→系統就有問題→人就會得病! 細胞障礙的兩種原因? 1。營養不良(細胞得不到它需要的東西):修復、複製細胞時需要的原料不對或不足,任何一種人體營養的缺乏都會造成身體不舒服,乃至疾病的發生! 2。毒素侵襲(細胞被它不需要的東西毒害了):細菌、病毒也是通過產生毒素后才能傷害身體的! 是什麼偷走了細胞的營養? 1。不合理的飲食習慣:大魚大肉、暴飲暴食、速食、宵夜、垃圾食品。 2。運輸和烹飪過程中的營養損失:洗、切、煮、炒、煎、炸。 3。食物本身營養的下降:精加工、大棚、轉基因、環境污染等等。 誰毒死了細胞? 1。外部毒素:陽光、空氣、水、食物、化學、輻射污染。 2。內部毒素:新陳代謝廢物、緊張壓力等。 當毒素的積累超過了肝臟解毒能力時,它們就會破壞全身上下所有的細胞。 血液有毒稱為毒血症,毒血症與過敏、哮喘、皮膚病、癌症、風濕病、痛風、心律失常、頭痛、精神問題等很多疾病關係密切。 細胞障礙的三個階段。 1、細胞功能障礙(亞健康) 2、組織局部受損(潰瘍、炎症) 3、器官功能衰退(糖尿病、尿毒癥、高血壓、心臟病等疾病)   細胞→組織→器官→生命。 亞健康——你的細胞生病了,細胞在給你警告! 細胞功能決定人體健康:激發細胞潛能! 激發與生俱來就潛藏於人體內的「細胞自我修復與再生的超級力量」,令人體器官自我修復與重生,延緩衰老,令您青春常駐!   為什麼要用營養修復細胞? 世界上沒有一例胃病是吃胃藥治好的。