生活這麼好，我們到底缺不缺營養？還要補充營養嗎？
現代人到底缺不缺營養？ 很多人說 "現在生活這麼好，哪還需要補充營養啊！" 但孰不知，現在很多慢性病的罪魁禍首就離不開營養不良，不信，您往下看：
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我們身處「低營養時代」：最典型的表現是大棚蔬菜。 實驗表明，大棚菜營養素含量較原始自然生長的蔬菜，VC下降22%，鐵下降82%，鈣下降44%。
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食品添加劑的泛濫：平均每人每天攝入添加劑84種！ 添加劑會令食物顏色鮮豔，口感好，是現代食品工業的產物，按照正常量食用對身體並無壞處。 但是，現在的人過多的食用加工食品，會不同程度的增加肝臟腎臟的負擔！
社會污染嚴重。 空氣、水、食品各種污染和有害物質也會加劇人體營養素的流失。
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生活壓力大，人際關係緊張會消耗大量的營養素。
不良的生活習慣：不吃早餐！ 熬夜！ 煙酒！ 其中抽一支煙消耗25mg的維生素c！
當然，除了營養攝入不均衡外，本身的情緒控制、運動情況、睡眠品質以及周圍環境等也會導致慢性病的發生，但營養與運動、營養與睡眠、營養與情緒之間也都有密不可分的聯繫。 在影響健康的幾大因素中，營養是重中之重。
營養補充認識誤區
營養補充認識誤區一
營養補充沒有必要，好好吃飯即可。
考慮3個因素：
1、今天的食物營養價值與30、40年前比較是否已經嚴重衰退？
2、什麼是好好吃飯？ 按照中國營養學會的膳食寶塔建議，有幾個人能夠每天都做到？ 同時，膳食寶塔的建議針對的是健康人群，那出現消化吸收功能障礙以及其他慢性病的中老年人呢？ 按照正常的飲食是否能夠恢復健康？
3、今天人們面對的生存環境惡化、壓力增加，是否比以往任何時候更多消耗體內營養？
水果、蔬菜、穀物等食物中含有各種維生素和礦物質、脂肪、蛋白質等多種營養素，理論上講只要飲食種類多樣，就能得到營養。 但事實上，大部分人不會吃得那麼豐富。 同時，針對不同的人群，需要的營養也會有差異，適當進行額外的營養補充很有必要。
營養補充認識誤區二
身體很好，不需要補充營養。
1、營養補充是維持健康狀態，不是用來治病，預防大於治療。
2、身體的微觀變化憑感覺無法察覺，很多人都是在自我感覺良好時發現重大疾病的。
3、我們建議，自我感覺身體很好，身體各項指標正常且能保證每天飲食均衡的年輕人，可以不額外補充營養，但對於咀嚼、消化功能受損的中老年人，可以適當補充。
營養補充認識誤區三
營養補充是額外行為，違反自然。
除了極少數內源性營養素外，其它的都需要通過飲食額外獲得。 之前的大多數人，溫飽問題都沒有得到解決，根本不會考慮到營養是否均衡的問題。 而當時的人均壽命也遠遠不及現代人。
營養物質的不斷豐富，加上現代醫學水準的進步等延長了大家的壽命，也帶來了新的問題。 從"沒得吃"到"不知道怎麼吃"，可選擇的食物多了，卻沒有"正確的吃"，導致了很多慢性病的發生。
營養補充認識誤區四
營養品不能長期服用，會產生依賴。
首先，生命依賴營養而延續，即使不通過補充也需要飲食長期供應，這種依賴與生俱來，和藥物依賴兩碼事。
營養補充認識誤區五
營養能治病，要醫院做什麼？
臨床醫學走的是對抗和攻擊疾病思路，見效快，幫助人類與疾病鬥爭中貢獻巨大，但可持續性差; 營養調理順應人體需求，提供充分營養調動人體自我修復，可持續性好但需要過程。
真正的健康是二者有機結合。
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營養補充認識誤區六
盲目追求功效 不願堅持服用
營養品不是藥品，只是輔助治療和調理，不能達到藥物快速治病的效果。 營養品要達到調理的效果需要經過長時間堅持服用才能顯現，短則兩三個月，長則兩三年甚至更長。
營養補充認識誤區七
營養可以解決一切問題
上文已經講到，健康的影響因素還有很多，當處於疾病狀態時，我們要在醫生建議下控制疾病，而在這之前和之後，我們要通過均衡營養、適量運動、充足睡眠、心理平衡等結合，保證機體健康水準。
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